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皇马开户娱乐 - 糖尿病人少吃血糖就稳?60岁大爷吃出低血糖差点出问题

2020-01-09 15:09:28  

皇马开户娱乐 - 糖尿病人少吃血糖就稳?60岁大爷吃出低血糖差点出问题

皇马开户娱乐,作者:兰 州 瑞 京 糖 尿 病 医 院 邵华 王丽

很多人在患上糖尿病之后,为了控制血糖,就开始注意起自已的饮食,特别是含糖的食物以及水果几乎不吃或是少吃,甚至还有一些人对正常用餐都有了限制。这些仅靠控制饮食就想控制血糖的糖友在医院屡见不鲜。比如曾在糖尿病医院就诊过的 和叔叔。60多岁的和叔叔,是一位老糖友了,最先得知自己患糖尿病后,经常为降血糖饿肚子,每顿饭都吃一点点,水果更是没吃过,可血糖却控制不佳,经常发生低血糖,有一次因低血糖晕倒差点出了人命。这让和叔叔很是苦恼!

一次偶然的机会,和叔叔遇到了在社区义诊的瑞京医务人员,向其咨询他这种症状缓解的办法:“我每天只吃一点点饭,水果更是没吃过,可血糖就是控制不好,经常发生低血糖,到底是怎么回事啊?”医务人员听后,对他进行了饮食、运动方面的指导,并向他介绍了瑞京医院的共同照护,和叔叔抱着试试的态度走进了医院的大门,加入了共同照护。

加入共同照护后,医生、卫教师、营养师了解到他的情况,知道他几乎仅靠饮食控制血糖,很少运动。营养师告知他:“控制血糖,不仅要靠饮食控制,还要与运动、药物等相互配合,而且你每天只吃一点点饭,也是不对的,这样长期造成的低血糖比高血糖的危害更大。”为了让和叔叔对糖尿病有更多的认识,营养师、卫教师、医生每天都会到病房为他讲解糖尿病饮食、运动、药物、血糖监测等相关知识。在医院医务人员的共同帮助下,大约一周的时间,和叔叔的血糖已经基本控制平稳,再也没有发生过低血糖的情况。出院时,和叔叔开心的说:“感谢你们的悉心照顾,住院一周时间,不仅让我血糖控制好了,还懂得了这么多糖尿病知识。以后一定会好好吃饭,多锻炼,多监测,将糖尿病治疗的五驾马车并驾齐驱,控制好我的血糖。”

适当运动和饮食控制可有效降低血糖,但是还有很多糖友对运动、饮食控制存在误区,导致血糖不升反降,对身体造成极大伤害。那么糖尿病人控制血糖应如何饮食、运动呢?

1、糖尿病的饮食控制,并非吃的越少越好。 太少则可能造成营养不良,消弱体质,发生低血糖危险。要多吃营养价值高,有耐咀嚼的蔬菜,杂粮和豆类,特别是把精白米、精白面改成含一半淀粉豆类的八宝粥,可以兼顾营养供应、饱腹感和控制血糖三方面。

2、新鲜,清淡,少油,少盐饮食。 糖尿病患者必须做到控油控盐,才有利于预防心脑血管并发症;食物的营养质量要比健康人更高,特别是爱吃新鲜蔬菜,得到更多的抗氧化成分,才能避免提前衰老和残疾。

3、吃一点水果和坚果。 做菜时少放油,用一小把坚果仁(25克)来替代,会增加膳食纤维和矿物质成分;用餐时减少两三口主食,留出份额来,餐间少量吃点水果(如每次100克左右,每天200克),血糖不会剧烈波动。

糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间后,是可以食用水果的。水果主要含果糖,其甜味明显,但生糖指数并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。但糖友吃水果一定要定量,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定,要选择生糖指数不高的水果。( 生糖指数:指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力。)

4、 还有一些糖友觉得运动强度越大越好,其实却适得其反。 剧烈运动会使体内释放一种儿茶酚胺激素,这一激素会导致血糖升高。

对于年轻糖尿病患者,游泳是好的选择;如果较胖,也可每天以5—6公里/小时的速度快走40分钟;另外,还可以骑自行车、爬山等。老年糖尿病患者可以选择收腹走、跳广场舞,拉弹力带等,也可每周进行两次举哑铃等无氧运动。